Hoe krijg ik meer rust in m’n hoofd?

Voor meer rust in je hoofd moet je alle gedachten tot stoppen brengen. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar probeer de volgende aanpak maar eens uit.
Even het principe van het brein hierin. Je brein stopt pas met actief zijn als het de oplossing ziet/heeft. Dan komt het tot rust. Dus wil je rust in je hoofd dan vraagt het 3 stappen.

Stap 1 Neem een besluit
Stap 2 Koppel daar een handeling aan
Stap 3 Organiseer de handeling

Hieronder een paar voorbeelden

Voorbeeld 1

Je rijdt in jouw auto in de ochtend naar je werk en hoort een raar tikkend geluid. Je denkt ok en nu. Je denkt er regelmatig aan overdag. En deelt t zelfs met een collega. Hij blijft maar in je hoofd.

Stap 1 Neem een besluit

ik ga bij de garage langs op de terugweg

Stap 2 Koppel er een handeling aan

In de pauze bel ik

Stap 3 Organiseer de handeling.

Ik zet het in mn agenda met reminder
Nu komt je brein tot rust op de gedachte van het tikkende geluid

Voorbeeld 2

Je krijgt een email met een vraag van een klant. Je weet niet goed wat je er mee aan moet.

Stap 1 Neem een besluit

Ik vraag mijn ervaren collega straks even.

Stap 2 Koppel er een handeling aan

Stuur de mail door naar je collega en vraag om advies. En mail de klant dat je er spoedig op terug komt.

Stap 3 Organiseer de handeling.

Je maakt een to do aan op een takenlijst.
Zo komt je brein tot rust.

De truc is nu dat je over alles een besluit leert maken emails, gedachten, brieven, vragen van collega's.