Wat is wekelijks onderhoud?

Stress van werk voorkomen vraagt om plezier, genieten en ontspanning. Als je doet wat je leuk vindt ben je nooit aan het werk.

1. Kies werk dat je leuk vindt: Doe iets waar je blij van wordt en wat je graag doet. Het helpt als je dat kunt doen in een fijne omgeving, samen met mensen die je inspireren.
2. Verbind je aan resultaten:  Door je te richten op wat je wilt bereiken, krijg je meer vrijheid om je werk en je dag op je eigen manier in te vullen.
3. Zorg voor volledig overzicht: Weet precies welke taken je hebt, welke afspraken er staan, wanneer deadlines zijn en op welke informatie je nog wacht. Dat geeft rust en structuur.
4. Plan met ruimte: Zorg dat je week en je dagen niet te vol zitten, zodat er genoeg ruimte is voor onverwachte dingen of tegenvallers.
5. Kijk vooruit: Neem elke dag en elke week een moment om vooruit te kijken. Zo blijf je in controle en kun je anticiperen.
6. Bouw energie momenten in: Beweeg voldoende en neem regelmatig tijd om op te laden. Zo houd je je energie op peil.
7. Werk gefocust: Als je geconcentreerd wilt werken, zorg dan dat je omgeving rustig is en zonder digitale afleiding.
8. Stem verwachtingen goed af: Zorg in de samenwerking met anderen dat jullie helder hebben wat er van elkaar verwacht wordt. Kom afspraken na en wees open als iets dreigt mis te gaan. Zo laat je zien dat je professioneel en betrouwbaar bent.
9. Maak inzichtelijk wat je plezier en druk geeft: Schrijf op wat jouw werkplezier geeft en wat juist werkdruk veroorzaakt. Geniet van wat goed voelt en kijk hoe je de stressfactoren kunt verminderen of ombuigen.